そばの定番中の定番「ざるそば」。 しかし、自宅で作る際に「一人前は何グラム？」と悩む方もいるでしょう。 また、低GI食品であるそばは、ダイエット中にもおすすめされる食材ですが、カロリーや糖質量が曖昧な方も多いはず。 そこ … 続きを読む ざるそば一人前は何グラムでカロリーは？ダイエット向きメニューは？