ごはんやそば、うどんなどは炭水化物が豊富であり、主食として食べられています。   しかし、それぞれの炭水化物の量はあまり調べないもの。   毎日食べるなら栄養価が高く、ダイエット効果があるものが良いと … 続きを読む そばとうどんの炭水化物量を徹底比較！健康維持に適した選択肢とは