ごはんやそば、うどんなどは炭水化物が豊富であり、主食として食べられています。   しかし、それぞれの炭水化物の量はあまり調べないもの。   毎日食べるなら栄養価が高く、ダイエット効果があるものが良いと … 続きを読む そばやうどん、パスタなどの炭水化物量を比較！おすすめの食品も紹介