腸内環境を整え、便秘予防に摂取したい食物繊維ですが近年では不足傾向にあると言われています。 そこでおすすめなのが主食である穀物から摂取する方法です。 なかでも蕎麦は穀物のなかでもトップクラスの食物繊維量をもつと言われてい … 続きを読む 蕎麦に含まれる食物繊維の量はどのくらい？カロリーとの関係は？