炭水化物は、体を動かしたり、頭を使うために重要な栄養素のひとつです。   しかし、1日の必要なグラム数を意識している方も多く、「炭水化物を食べるとなぜ太るの？」「炭水化物を食べると眠くなるのはなぜ？」といったよ … 続きを読む 炭水化物の摂取量目安：1日に必要なグラムは？なぜ太る？眠くなる理由とは